2015

Гид: где в Самаре помогают худеть

Анастасия Левкович

Худеть самостоятельно просто только фитнес- и зож-блогерам, которые умудряются радостно улыбаться на фото после месяца мучительных диет. На деле сохранить жизнелюбие, когда приходится полностью менять пищевые привычки, практически нереально. Ситуацию исправляют специалисты, которые вместе с вами определяют причину набора веса, составляют грамотную диету и дают достаточную мотивацию к изменениям.

«Большая деревня» нашла пять самарских программ, которые позволяют добиться фигуры-мечты: вечерние курсы и готовый рацион для вечно занятых, инновационные электротренировки, санаторное лечение и ночной психологический тренинг для запутавшихся в себе.

ш

Клиника эстетической медицины «Эликсир»

Стоимость курса: от 16 800 рублей до 22 000 рублей

В клинике адекватно подходят к похудению и предлагают сбросить от четырех до десяти кило и перейти на ЗОЖ без фанатизма. Для тех, у кого завал на работе, — девятинедельная программа. Те, кто свободней, успеют за шесть.

Перед началом проводят диагностику организма: скорость обменных процессов, особенности анатомического строения и функции желчного пузыря, склонность к застою жидкости. Все проходит под присмотром терапевта.

Дальше подключается диетолог: учит вести пищевой дневник и таблицу объемов тела, строить график снижения веса. Само собой, врач дает рекомендации по питанию, причем обещают, что отказываться от любимых продуктов не придется, а вот умерить пыл — да. Смысл нового графика сводится к простому: ешь все, главное, следи, когда и сколько.

Если, как это чаще бывает, проблема не в желудке, а в голове, к любому курсу могут подключить консультации психолога. Если с этим все ок, в экспресс-курсе ради экономии времени от его консультации можно отказаться.

Сейчас клиника анонсирует новую программу, которая после похудения поможет привести в порядок тургор, проще говоря, подтянет и сделает эластичной кожу, и избавит от целлюлита. Методы — самые верные: моделирующий, антицеллюлитный, метаболический и вакуумный массажи, обертывания и аппаратные процедуры: прессотерапия, кавитация, RF-лифтинг, LPG-массаж и инъекционные нити стройности. Кроме диетолога и терапевта в команде психоаналитик, по желанию могут выписать фитнес-тренера. Весь курс обещают доставлять еду по индивидуальному меню — можно не торчать в «Перекрестке» часами, высчитывая калории и сочетание БЖУ.

Татьяна Щуренкова

начальник сектора в «Сбербанке»
прошла шестинедельный курс

 

Мне понравилось, что нас сразу предупредили обо всех сложностях, а не обещали превратить в Кейт Мосс по щелчку. Например, сказали, что в один момент вес может встать. Если бы я об этом не знала, решила бы, что система перестала действовать. На самом деле в этот недолгий период «застоя» в организме просто происходят другие процессы. Было удобно, что диетологу я могла позвонить в любое время: например, когда смотрела на жирный окорок в отделе «Колбасы» и была в шаге от импульсивной покупки.

Программа помогла мне сбросить 5,5 килограмм, но для меня это не главное. Я стала умеренно питаться и поймала себя на мысли, что такого хорошего самочувствия и настроения у меня давно не было. На работе меньше устаю, а после не заваливаюсь на диван с порога, а решаю кучу дел, на которые раньше просто не было сил.

Ново-Садовая, 139, 6 секция, сайт , тел.: 270-30-60, 270-30-65, 990-42-20

п

Доставка питания «Основа жизни»

Стоимость: от 1000 рублей до 1530 рублей за дневной рацион

Для тех, кому некогда готовить самому, а уж тем более просчитывать калории каждого съеденного продукта, группа медиков организовала доставку блюд с ограниченным калоражем, балансом белков, жиров, углеводов и микроэлементов. Так, в наборе «Диетическое питание» есть четыре варианта — от 1250 ккал до 2000 ккал в день в зависимости от желаемого результата.

При этом, как утверждают идеологи, еда вкусная и сытная: готовят в ресторане «Навек родня» и ежедневно привозят пять приемов пищи. Все контейнеры в термосумке, так что их можно взять с собой куда угодно.

Всего в арсенале более 180 блюд, каждый день привозят что-то новое. Только спустя две недели цикл повторяется, но авторы программы обещают, что уже за этот срок организм перестраивается, и вы начинаете терять лишние килограммы. Есть также фитнес-меню для людей, активно занимающихся спортом: в нем увеличено содержание белка, а также вегетарианская программа для ценителей.

Екатерина Мигалимова

главный специалист в «ВТБ 24»
клиент «Основы жизни» по программе «Диетическое питание»

Порции привозят большие, но первые дни питания по программе у меня все же было желание отойти от нее, съесть что-нибудь еще. Я занимаюсь фитнесом и всегда наедала больше, чем 1250 калорий, но появилась цель похудеть, поэтому я решила снизить калораж. Сейчас переходный период миновал, и организму хватает рациона, который привозит сервис. Из блюд мне больше всего понравились фруктовые супы на полдник. Раньше я таких не ела и нигде не видела. Еще очень вкусный цезарь с креветками и мясо, запеченное с овощами.

Сайт, тел.: +7 (903) 300-40-20.а

с

EMS фитнес-студии: Bodyshock, Fit-n-Body, Solofit

Стоимость: от 1000 рублей за занятие до 25 000 за курс

Часами зависать в фитнес-клубе может позволить себе не каждый, другое дело — двадцатиминутные тренировки с той же нагрузкой на организм, что и полноценное занятие в зале. По крайней мере, это обещают сразу несколько студий, где кач сочетают с миостимуляцией — почти как в телемагазине. Принцип прост: с помощью специального костюма с кучей проводков мышцы стимулируются током. Занятия проходят один на один с тренером, так что филонить не удастся.

Похудеть от тренировок обещают в любой фитнес-студии, а специальные программы для желающих сбросить вес есть далеко не везде. В Solofit и Fit-n-Body на избавление от лишних килограммов выделяют 24 занятия — это всего 8 часов, по две тренировки в неделю. Половина из них — интенсивные тренировки, другая — лимфодренажный массаж в тех же костюмах. Программу питания диетологи прописывают тут же. Цена — около 25 000 за курс. Специальный подход к желающим похудеть предлагают и в студии Bodyshock, но по времени ограничивать не берутся. Программа составляется под каждого человека. Попробовать шоковые тренировки в Bodyshock и Solofit можно бесплатно.

Мария Зверева

веб-дизайнер
клиент EMS фитнес-студий

Долгое время скептически относилась к таким тренировкам, считала, что это какой-то развод для ленивых, но как-то погуглила и поняла, что еще подростком мне лечили искривление позвоночника миостимуляцией. К тому же в отзывах многие писали, что это помогает подтянуть кожу. К тому моменту я уже полгода как начала заниматься в фитнес-клубе, но избавиться от «апельсиновой корки» никак не получалось.

 

Ощущения от занятий удивили: в первый день начинаешь чувствовать все свои мышцы, даже те, о существовании которых не догадывался. Через две недели я почувствовала, что кожа стала более подтянутой. За месяц тренировок по два раза в неделю я похудела на два килограмма, но при этом я продолжала заниматься в обычном фитнес-зале. Можно сказать, что EMS-тренировки стали отличной заменой кардио.

 

Главный минус — приличная стоимость. Из-за этого я сменила несколько студий, а через три месяца вообще бросила, когда достигла желаемого результата. Теперь занимаюсь только классическим фитнесом.

Bodyshock: Ульяновская, 13, вконтакте, сайт, тел.: 244-49-40.

Fit-n-Body: Арцибушевская, 204, вконтакте, тел.: 221-8-555.

Solofit: 5 просека, 110 а, вконтакте, сайт, тел.: 989-21-60.

а

Центр снижения веса «Доктор Борменталь»

Стоимость курса: 25000 рублей

О нашумевшем бренде говорят и пишут много — сколько хорошего, столько и плохого. Одним он помог из пышной дамы превратиться в топ-модель, другие утверждают, что это полный развод.

Основной курс состоит из пяти тренингов, четыре из которых проводятся в течение одной недели, а пятый — через месяц. На них обещают научить технике снижения аппетита и сокращения объёма желудка, правильно рассчитывать калораж продуктов, справляться с «вечерним жором» и зафиксировать достигнутый результат.

Все ведущие тренингов, по словам сотрудников, — психологи и психотерапевты, которых в центре называют специалистами по снижению веса.

Есть супер-быстрая программа «Борменталь — кодирование». Ее проводят за одну ночь и обещают помочь тем, кто вот-вот готов сорваться и снова начать объедаться на ночь любимой жирной курочкой. Что конкретно там будут делать с человеком, не рассказывают, но за групповое занятие с 23-00 до 6-00 психолог должен добиться, чтобы у клиентов возникло отвращение к вредной еде. Стоит курс 12000 рублей.

Перед каждым тренингом обязательно проходят бесплатную консультацию, где проводят анализ крови и диагностику состава тела.

Полина Федорова

администратор группы «Подслушано Самара»
клиент центра снижения веса «Доктор Борменталь» (фамилия и имя изменены)

Я проходила основной курс с мамой — полгода назад мы отдали по 18000 рублей. Мне он особо не помог, а мама, наоборот, за те полгода, что придерживалась всех рекомендаций, сбросила около 15 килограмм. Программа, в основном, работает над психологическими проблемами человека, а далеко не всем это нужно. Так, на протяжении месяца два раза в неделю нам рассказывали, как рассчитывать калораж и вес каждого блюда. Программу тебе как таковую не составляют, главный девиз: ешь все, но считай. Также психологи работали с проблемами каждого человека, помогали ставить конкретную цель похудения, чтобы появилась мотивация.

Но были у них и довольно странные методы, которые меня напрягали.

 

Например, пожуй колбаску, выплюни ее себе на руку и передай соседу. Сейчас даже не вспомню, зачем это было нужно, но я очень смеялась. Или медитации в конце каждого занятия, когда мы закрывали глаза и под музыку представляли, как становимся стройными. В эти моменты я либо отрубалась, либо угорала.

ул. Садовая, 335, сайт, тел.: 205-13-01

ф

Медицинский центр Matreshka Plaza

Стоимость курса от 14900 рублей до 44900 рублей

Больше двадцати процедур включают десятидневные программы «Роскошный силуэт» и «Похудеть реально». В них входят занятия с тренером, антицеллюлитный и лимфодренажный массажи, миостимуляция и консультации с диетологом и психологом. Тех, кто готов десять дней посвятить себя только борьбе с лишними килограммами, могут поселить в гостинице клиники с питанием в ресторане с не диетическим названием «В шоколаде». Процедуры занимают 2-3 часа в день.

Цены вариантов с проживанием и без заметно отличаются. Так, «Похудеть реально» без проживания — 14900 рублей, с проживанием — 35700 рублей; «Роскошный силуэт» без проживания — 18200 рублей, с проживанием — 44900 рублей.

Александра Никулина

экономист, участник программы «Похудеть реально» (фамилия и имя изменены)

Я брала курс с проживанием. В целом мне понравилось: я похудела на два килограмма, кожа заметно подтянулась, но было несколько нюансов, которые испортили общее впечатление. Меня заселили в номер на первом этаже, рядом с рестораном «В шоколаде». По ночам мне не давали спать шумные свадьбы, которые там проходят до часу ночи. В самом ресторане рацион был не слишком разнообразный и очень пресный. Настолько, что есть вообще не хотелось, хотя низкокалорийные блюда можно приготовить вкусно.

К процедурам у меня нет никаких нареканий, поэтому, наверное, лучше брать курс без проживания.

ул. Енисейская 62 «А», вконтакте, сайт, тел.: 933-30-30.