4450

Гид: накачаться к лету

Чтобы набрать массу, зарельефиться или сбросить лишние килограммы, надо начать уже сегодня, а не в понедельник. Мы уже приступили: сходили в несколько фитнес-клубов, от эконом до премиум, оценили оснащенность, бонусную программу, ценовую политику и загруженность в часы пик.

 

 

Kangaroo 

 

 

 

Один из первых приличных фитнес-клубов Самары занимает два этажа. Принято считать, что он для женщин, но помимо «аэробики», танцев и других групповых программ, включая силовые, здесь есть, где развернуться и завзятым качкам. Просторный зал с итальянскими тренажерами Technogym, кардио- и зона свободных весов — можно наращивать массу, не боясь задеть другого громилу. Персональные тренировки есть: инструктор составляет программу занятий и питания.

 

Для любителей помахать кулаками — «индивидуалки» по боксу. Если досуг в духе Холмса и Ватсона не прельщает, расстилаем коврик для йоги. Кроме того, можно поиграть в пинг-понг, он входит в стоимость карты. Любой зожник знает, что во время игры задействованы почти все мышцы.

 

Шокирующий факт: после тренировки нам предложили постирать спортивную форму, и это гениально — самому всегда лень. В остальном бонусы стандартные: кабинет массажиста, солярий, финская парная в обеих раздевалках и одна русская. Спортбар — классический: чаи, фреши, спортпит и даже мороженое О2 — как уверяют, полезное. Кроме того, можно сделать маникюр и педикюр или привести в порядок лицо в косметологическом кабинете.

 

Акции. Пока полная карта на год стоит 14900. За тысячу сверху составят программу питания, проведут персоналку и сделают массаж. Дневную карту можно купить в рассрочку и выплачивать по 3900 рублей три месяца. Есть корпоративное предложение: приходите впятером — делают хорошую скидку (ее номинал обсуждается с директором). Сейчас «кенгурятник» можно затестить бесплатно. Подробности — в группе «В Контакте» (отвечают в ЛС) или по телефону: 247-67-77

 

Ул. Братьев Коростелевых, 117

 

 

Miltronic 

Клуб явно не для ретроградов, которые накачивают «банки» в школьном подвале и ворочают белазовские шины. Нарастить массу или сбросить вес здесь предлагаю на хайтек-тренажерах Milon. Тренировки — только интервальные. Фитоняшки и спорносексуалы уже оценили режим военных сборов, когда по кругу прорабатываются основные группы мышц. Новый «сирик» обсудить не получится — есть только 35 минут. После организм восстанавливается не один-два дня, как обычно, а до четырех. Чтобы не перегружать систему (что ведет к нулевому результату), тренироваться нужно два раза в неделю — мечта занятых и ленивых сбылась.

 

К каждому клиенту приставлен тренер. Он проводит первичное тестирование и составляет план занятий в зависимости от уровня подготовки. Он же каждый месяц проводит анализ состава тела. Это, по словам местных консультантов, позволяет отследить динамику и правильно наращивать «веса». Чтобы мышцы не привыкли к нагрузкам, тренер меняет их характер каждые 20 занятий.

 

Важная информация: весовой шаг на тренажерах — один килограмм. Кроме того, можно выставить разную величину на сгибание и разгибание. В теории, на платформе можно выжать ногами 50 килограмм, а опускать уже все 200 — накачать «квадры» или получить округлые ягодицы так можно за пару месяцев. Если за восемь недель вы не спрогрессировали, вернут деньги.

 

Акции. Пробная тренировка — бесплатная. Во время занятия сделают замеры состояния мышечной массы, метаболизма и измерят процент жира в организме — чтобы вы знали, что на весах. Сейчас годовой абонемент стоит 19 900 рублей. В целом выгодно, учитывая, что персональный тренер в Самаре стоит от 5000 за десять занятий, а здесь он всегда при тебе.

 

Ул. Самарская, 161. Записаться можно на сайте или по тел.: 201-08-10

 

 

Фитнес-сеть «Ботек»

 

В сети четыре клуба, два из которых в Тольятти, другие два — в Самаре: «Ботек-фитнес» на Димитрова и «Ботек Wellness» на Карла Маркса. Редакционные фитнес-эксперты знают, что тренинг — это только 20% успеха. Остальные 80% — питание, восстановление и отдых. В клубе на Карла Маркса гигантский термальный комплекс, посещение которого входит в стоимость карты (!) — больше не надо ездить в бани на Металлург. Бассейн, джакузи, финская и инфракрасные сауны, паровая баня, хамам и ледяной фонтан. В бассейне, кстати, есть «диван» с гидромассажем: можно подставлять бока под мощные струи с видом на проплывающих атлетов. В «Ботеке» на Димитрова так же есть термальный комплекс, но чуть меньше.

Тренажерный зал укомплектован на пять из пяти премиальными блоками, хаммерами и свободными весами (в «Ботеке» на Димитрова — Technogym), а на Карла Маркса зала вообще два, плюс зона функционального тренинга (кросс-фит). Групповых занятий — море и олимпийский бассейн: аэробные, силовые, танцевальные, body&mind, аквааэробика, единоборства — даже женская славянская гимнастика на случай, если захотите увеличить силу берегини. Как и везде, в стоимость абонемента входит вводное занятие с тренером. Кстати, несколько лет назад, с открытием клуба, сюда из других клубов перебежали многие хорошие самарские инструкторы.
Акции. «Открой новый фитнес сезон с сетью «Ботек». По ней дневная клубная карта стоит от 3900 рублей в «Ботек-фитнес» и от 4900 рублей в «Ботек Wellness».

ул. Карла Маркса, 55, тел. 979-1-979; «Ботек-фитнес», ул. Георгия Димитрова, 52Б, тел. 927-05-05

KinUp-Wellness

 

Схожая с «Ботеком» концепция: спа и фитнес, а все вместе — веллнесс. Оказалось, развивает оба проекта одна управляющая компания. Клуб на территории бывшего кинескопного завода занимает аж пять этажей. Помимо огромной термальной зоны местные менеджеры акцентируют внимание гостей на панораме — закачаешься. Можно потеть на беговой дорожке с видом на Волгу и заречное полесье. Интернациональный состав спа таков: паровая баня, финская и инфракрасные сауны, две русские парные, два бассейна с гидромассажем, джакузи. После «бани» можно развалиться в шезлонге или выпить чая в фито-баре — карта внушительная.

 

Здесь два больших тренажерных зала. Мы были в час-пик, и очередей за блинами не было, а в кардиозоне оказалось несколько свободных дорожек и степеров. Залы для групповых тренировок — просторные и свежие, а вентиляция — отличная.

 

В клубе, сообщает нам гид, развита культура единоборств: в свободном доступе татами-зал с боксерскими грушами и зал восточных единоборств. Занятия по боксу проводятся на профессиональном ринге. На пятом этаже, под куполом, — два теннисных корта для персональных и групповых тренировок со взрослыми и детьми (не включены в стоимость основного абонемента). Для молодых атлетов — детский фитнес.

 

Акции. «Открой новый фитнес-сезон с KinUp-Wellness»: клубная карта за 9900 руб.

 

Ул. Лесная, 23, к.5, тел. 277-91-00

 

 

Alex Fitness

 

Федеральная сеть открыла в Самаре уже три клуба — все в торговых центрах. На Дачной, 2 он занял место клуба «Айсберг» и «БарDuck». Тренажерные залы в клубах тесноваты: в вечерний наплыв не протолкнешься, при этом снарядов не сказать, что много — по паре каждого вида, а то и по одному. Беговые дорожки часто неисправны. В «Айсберге» еще и жуткая духота даже зимой. Несмотря на то что здесь восстановили вентиляцию, повесили кондиционеры и даже вентиляторы, свежестью и не пахнет. В раздевалках — та же история: влажно и жарко из-за близости сауны, в душ иногда тянется очередь.

 

Бассейна нет, есть парные в каждой раздевалке, там же — диспенсер с горячей и холодной водой, фены. Чтобы закрыть свой шкафчик, нужно купить небольшой замок, а чтобы не задеть соседа причинным местом — прийти днем, когда здесь никого нет. Но все это можно простить за цену — Alex Fitness стал альтернативой подвальным качалкам и легендарной «тюряге» в здании СамГМУ, которую облюбовали гости из Средней Азии (как и Alex Fitness в «Вива Ленде»).

 

Акции. Клуб регулярно устраивает скидочные кампании. До 31 августа, например, можно было купить дневной абонемент за 5900 рублей. Сейчас он стоит 7900 рублей, «полная» карта — 9600 рублей. Чтобы попасть на пробную тренировку, надо записаться по телефону 374-22-22 (соединят с нужным клубом).

 

ТЦ «Айсберг», «Аврора Молл», ТРК «Вива Ленд»

«Физика»

Еще один бюджетный клуб находится в ТОЦ «Вертикаль» на 4 этаже и занимает внушительную площадь. Зона с тренажерами — отдельно, свободные веса — отдельно, беговые дорожки — с видом на Волгу и «заброшку» 4ГПЗ. Укомплектован зал под завязку — хватает всем. Особенно здесь гордятся «умными» тренажерами, которые записывают всю инфу на чип (он же — ключ от турникета и шкафчика в раздевалке). С помощью спецпрограммы можно отслеживать результат.

 

Вентиляция в «Физике» отличная, местами даже холодно — хоть в шубе приходи. Попить можно в фонтанчике, а набрать воду — в кране — вода фильтруется. Бассейна и сауны нет, а половина секций в мужской душевой постоянно на ремонте. Краны тоже часто поломаны — кажется, кто-то перекачался. В самарском сообществе «Физики» девушки гневно капслочат уже не первый месяц: душевые не работают, фонтанчик в раздевалке тоже. Зато во время дождя купаться можно прямо в зале: со стеклянного купола и потолка вода капает на беговые дорожки и в тазы.

 

Система оплаты в «Физике» и удобная, и нет: сумму списывают каждый месяц с банковской карты (только Visa Classic или Master Card). Если к дате платежа на счету нет денег, договор придется перезаключать. При каждой регистрации нужно будет заплатить 1000 рублей за велнесс-ключ, 2000 рублей единовременный взнос и 1350 рублей за первый месяц — итого 4350 рублей при полном контракте. Далее — 1350 ежемесячно. Дневное посещение стоит 600 рублей в месяц, а первый платеж — 3600 рублей.

 

Акции. Пока нет действующих спецпредложений, а регулярные гостевые визиты не предусмотрены — только в рамках Дней открытых дверей. Последние Дни были в августе. Также периодически (не в сезон) можно получить скидку на первый взнос, а за ключ не платить вообще.

 

ТОЦ «Вертикаль», Московское шоссе, 17, тел. 277-80-00