6228

Эксперимент: похудеть на 12 кг за месяц

Любить себя — это классно, но когда лишний вес причиняет вред здоровью, поддерживать это чувство все сложнее. Так случилось с контрибутором «Большой Деревни» Светой Каннибалой, которая из-за адских болей в желудке однажды просто не смогла вдохнуть. Врачи дали совет: худей. Стандартный замес с тренером отпадал — слишком много работы и вообще лень. В итоге Света напала на серию онлайн-тренировок и сбросила 12 килограмм меньше чем за месяц. Гроза магазинов рассказала, с чего все началось, как изменили ее жизнь килограммовые гантельки, что за чудо-система помогла ей скинуть лишнее и почему она скучает по своей груди.

Любить себя

Чувствовала я себя очень хорошо: бегала, прыгала, могла танцевать до утра. Многие тощие такого бы не исполнили

Я всегда была барышней с пышными формами, но в году так 2013-м я решила взяться за себя, чтобы стать самой тощей девочкой на планете. Что я только ни делала: сидела на самых жестких диетах, качала тело утром, днем и вечером, но быстро сдавалась из-за ограничений во всем. Однажды у меня просто поехала крыша, и я начала питаться солнечной энергией — в прямом смысле. Тут же в гости нагрянули друзья — головокружения, тошнота и сонливость. Пришлось снова начать есть. Как только еда попала на губы, я не смогла остановиться. Вселенское обжорство продолжалось до 2016 года. Стыдно признаться, но изначально меня устраивало в себе все.

Иногда я ловила на себе взгляды из разряда: какого хрена она дышит с нами одним воздухом, ведь она не весит 48 килограмм? Но сердца девушек таяли, когда они начинали общаться со мной, ведь главное — просто быть активной и веселой. С парнями тоже не было проблем: я умею хорошо шутить и вовремя замолкаю — в этом секрет успеха.

Я была толстой, но не жирной, и весила 94 килограмма. Чувствовала себя очень хорошо: бегала, прыгала, могла танцевать до утра. Многие тощие такого бы не исполнили.

Мотивация

Любовь к себе ослепила меня, и мне казалось, что это они все больные, а я нормальная

И вот я жила с пеленой на глазах, что я королева бала, и все у моих ног, стоит только захотеть, но тут начались дикие проблемы со здоровьем. Однажды желудок заболел так, что стало трудно дышать. После обследования врачи сказали, что мне срочно надо похудеть, иначе могут возникнуть проблемы с сердцем, и что я очень огромная. Я искренне не понимала, почему они так считают, ведь все мне говорили, что я секси. Я пришла домой, разделась, встала перед зеркалом, и, к моему сожалению, ничего не увидела. Любовь к себе ослепила меня, и мне казалось, что это они все больные, а я нормальная. Но тема с какими-то заболеваниями меня не отпускала — я очень мнительная.

Похудание: начало

Я стала сбавлять обороты с едой: ела только до 6 вечера и убрала из рациона жирную пищу. Конечно, результат был, но мизерный. Вокруг, как назло, все стали худеть и качаться, и достигали просто восхитительных результатов. Я решила, что пора тоже подкачаться. Спортзал отвергла. Во-первых, людно. Во-вторых, хотелось для начала чего-то лайтового. Плюс я очень ленивая, и уговорить себя заниматься — тяжкий труд.

Я искала онлайн-тренировки и вспомнила про Джиллиан Майклс и ее бомбический курс «Стройная фигура за 30 дней». Моя тетя по нему сбросила десять килограмм. Поначалу показалось, что нагрузка слишком большая, и я ее не достойна. Но в феврале я так загорелась темой похудения, что решила пройти курс, чего бы мне это ни стоило, и поделиться своим опытом с читателями.

Курс

Ты гордишься собой, переходишь на второй уровень, и — бабац — ты снова грязь под ногтями тренера

Джиллиан Майклс — чуть ли не самый известный персональный тренер в Америке, постоянно светится на всяких ТВ-шоу. У нее миллионы прсомотров на ютубе, но, кому ни рассказываю про эту волшебницу в спортивных штанишках, никто ее не знает. Курсов у нее очень много, но я выбрала для начала самый легкий.

Ты занимаешься 30 дней подряд. Месяц делится на 3 периода по 10 дней. Первые 10 дней просто разогревают твое тело. Казалось бы, простые упражнения, но для человека, который тяжелее ложки в руке ничего не держал, пройти это чертовки трудно. Я помню, как прошли мои первые занятия. В какой-то момент я хотела отрезать себе руки и ноги, мышцы все орали. Невозможно было дышать и одновременно хлопать ресницами, но потом втянулась и стала выполнять упражнения легко и задорно.

Открывая утром глаза, я уже мечтала о вечере — времени, когда я могу еще немного изменить себя

И вот ты гордишься собой, переходишь на второй уровень, и — бабац — ты снова грязь под ногтями тренера. Задания сложнее, темп увеличивается. Третий уровень более лайтовый, просто закрепляет результат. Если ты пережил первые два, последний пролетит незаметно.

Еда

Мне надоело бороться со своим желудком, я перестала слушать советы, что нужно делать, как и когда есть. Главное мое правило — не есть всякое говно: жирное, сладости и мучное. Больше я себя не ограничиваю. Ем по 3-4 раза в день: кашки-какашки, супчики, салатики, мясо на пару. Если возникают проблемы с питанием, я заранее выписываю себе меню на неделю и стараюсь его придерживаться. Если уж совсем лень, варю ведро супа и трапезничаю им.

Результаты

Заметно худеть я стала уже на пятом занятии и чуть не умерла от счастья. После этого я просто не смогла остановиться. Тело менялось каждый день — я будто таяла на глазах. Из-за активного образа жизни и жесткого рабочего графика я занималась только вечерами. Открывая утром глаза, я уже мечтала о вечере — времени, когда я могу еще немного изменить себя. Уверенность подпитывала реакция людей. Однажды, ближе к концу курса, я пришла в бар и все ахнули: «Света, как ты так быстро похудела?». Тут я выпила от счастья — от алкоголя я не отказалась. Есть, конечно, и минусы похудения. Например, вместе с боками ушли места, которые хотелось бы оставить. Например, грудь. Мне ее очень не хватает. Вешу я сейчас 82 килограмма и останавливаться не планирую, потому что знаю: чтобы похудеть, не надо голодать.