225

Школа бега I Love Running: к полумарафону за 7 недель

Бегать или не бегать — уже лет пять как не дилемма для всей продвинутой части страны: из магазинов тоннами исчезают профессиональные беговые кроссовки, на набережных только и успевай уворачиваться от деловитых спортсменов в наушниках, и кажется, что лишь младенцы сегодня не делают марафоны. Не так давно в Самаре открылась школа правильного бега Love Running, где всех желающих учат этому, казалось бы, нехитрому занятию.

Кто?

Школа I Love Running уже не первый год функционирует в Москве, Питере, Нижнем Новгороде, Екатеринбурге и в Красноярске. В Самаре ее открыла хрупкая девушка Василиса Соловьева с неплохим бэкграундом в любительском спорте и папой-триатлонистом — она-то и занимается всеми оргвопросами и пиаром. В общем-то, Василиса как раз из тех, у кого горят глаза, а не только пульсирует предпринимательская жилка. Помимо нее в команде самарской I Love Running — профессиональный спортсмен, мастер спорта по легкой атлетике Виктор Комаров, а также личный врач пляжных футболистов клуба «Крылья Советов» Сергей Комаров.

 

Василиса, идейный вдохновитель самарской I Love Running

Зачем?

Действительно, первый вопрос — зачем учиться бегу, если можно просто взять и побежать? Оказывается, многие бегают неправильно. Вообще, бег — это наше естественное состояние, вот только из-за сидячего образа жизни мы совсем разучились этим заниматься: мы переступаем с пятки на носок, роняем голову на грудь или, наоборот, запрокидываем ее; то есть, делаем все, чтобы после тренировки почувствовать боль, жжение и прочие прелести из рекламы «Фастум геля». Короче говоря, учиться бегу нужно заново, как йоге или пилатесу.

 

Как?

Заниматься бегом может любой желающий, если нет особых противопоказаний по здоровью. Будущих полумарафонцев ожидают 7 недель подготовки: тренировки 4 раза в неделю (две — с группой и тренером, две — самостоятельных по индивидуальному плану), по желанию — сбалансированное питание, хороший сон и отказ от алкоголя. Помимо непосредственно бега, тренер научит комплексу физических упражнений, укрепляющих мышцы всего тела: его тоже нужно будет регулярно повторять.

 

 

Самое главное во всей затее — это коллективный бег к цели, то есть, каждые 7 недель ведут к определенному полумарафону. Выпускники школы уже бегали в 40 городах мира — буквально на днях, к примеру, пришли отличные новости о забеге в Таллине, а следующая цель — это пробежать полумарафон 21,1 км в Италии, у озера Гарда, и съесть пасту. С конечными поинтами у I love Running вообще все занятно: в конце испытания участники вместе идут на рок-концерт, съедают тарелку гречки или купаются в океане в зависимости от локации забега.

 

 

Помимо всего прочего, Василиса делает полезную рассылку для бегунов с рекомендациями по одежде и обуви (кстати, все это помогут подобрать), по питанию, по гаджетам и по самостоятельным тренировкам. Самым ленивым приходят мотивирующие смс-ки в духе: «Ты сможешь!» — говорят, это правда помогает.

Как уже было сказано, бегунов консультирует личный врач команды «Крылья Советов» по пляжному футболу, который в совершенстве владеет всей информацией об особенностях наших ног и объяснит, где и чем помазать, если тренировка прошла тяжелее, чем обычно.

 

Сколько?

Весь комплекс занятий стоит 12 500 рублей: 14 занятий с тренером, индивидуальный план на 12 самостоятельных тренировок, сопровождение врача, консультация диетолога и мощная поддержка единомышленников. В общем, running up that hill, ребята.

 

 

Регистрация на подготовку к полумарафону на озере Гарда: 22 сентября в 19:00 в ОЦ Sky City, Московское ш. 4а, 6 этаж.

Тренировки: по вторникам в 19:00 на стадионе «Локомотив», в субботу в 11:00 на Набережной.

Подробности можно узнать на сайте школы, а также на страницах вконтакте или в фейсбуке.